olá.

bem vindos ao urbanista, um magazine de estilo que assume opiniões sobre temas da vida.

o bom, o mau e o vilão

o bom, o mau e o vilão

Sempre ouvir dizer que o comer e conversar, está no começar. Acho que, para os hábitos - os bons hábitos - também. Só é preciso começar para que possam, então, definir um estilo de vida saudável. E para nos habituarmos a esses bons hábitos, há que dar o primeiro passo, que é sempre é o pior. Depois... é seguir. Todos queremos estar bem. Não queremos é ter o trabalho para que tal aconteça. Por isso, o melhor é criar hábitos. Para estarmos habituados. Porque assim não custa tanto. A frequência de uma determinada prática passa a fazer parte do que somos. É esse o objectivo final. 

1. Mentalização

2. Alimentação

3. Exercício

Very early morning workout (really early) with my favorite, cutest, hardest and somehow heavy PT

Confesso que o meu maior hábito é não ter hábitos. Talvez já me tenha mentalizado sobre a alimentação.

O exercício, esse, faz parte de quem sou.

Há dias, uma amiga perguntava-me se estava dieta. Porquê? Pedi a carne sem sal e bem passada, com molho à parte, acompanhada de arroz branco e salada. Sem tempero.

Olhei-a durante uns segundos. Respondi com um "porquê", acrescentando de imediato que prefiro a carne bem passada por segurança, com o molho de lima à parte porque afogam o peito de frango numa mistura que só aparentemente é saudável, fazendo o mesmo com a salada. Assim, sou eu que defino a quantidade de molho que coloco - ou não - na carne a na salada. Foi então que percebi esta questão dos hábitos. Este, está de tal forma inculcado que se assume como um comportamento normal e rotineiro, mesmo que para outros possa parecer estranho ou sinónimo de dieta. 

E talvez seja este - e tantos outros - hábitos que me permitem as excepções à regra, porque aparentemente - e só aparentemente - não tenho regras sem, contudo, ser desregrada. Sobre a alimentação há, contudo, alimentos a evitar...

Sal (imagem by Paula Borowska) e Açúcar (imagem by Leon Ephraim)

#BomMauVilão #HealthyChoices #KeepFit

o elogio do nada

Cueca(s)

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