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olá.

bem vindos ao urbanista, um magazine de estilo e tendências urbanas.

Corpo de sonho? Está tudo na nossa cabeça

Corpo de sonho? Está tudo na nossa cabeça

Não tenho dúvida sobre a importância da resiliência na vida. Para qualquer coisa é a nossa capacidade de acreditar que nos motiva a perseguir o objectivo. No desporto, também. O segredo para um corpo de sonho não é a actividade física, como nos querem fazer acreditar mas, antes, a nossa capacidade para não desistir.

Às vezes perguntam-me como é que eu consigo e eu digo sempre que temos de querer conseguir. Seja o que for. No caso da prática desportiva ainda mais, porque para quem não faz nada, é preciso querer muito, para encontrar força para sair do sofá ou descobrir um espaço na agenda, mesmo quando esta está livre. 

Tenho amigas que não fazem nada e outras que se esmifram para ficarem magras. Na verdade, são mais as que já deixaram de se preocupar com os parâmetros que a sociedade definiu, assumindo o seu corpo com as suas (aparentes) imperfeições. Adoro-as por isso. Porque comem por prazer e não se envergonham dos seus refegos fofinhos. Outras não praticam exercício, têm cuidado com a alimentação e queixam-se com dores no corpo. Outras, não se queixam de nada e perguntam-me como é que eu aguento, que se sentem cansadas só de me ver entre o ginásio e a praia. Está tudo dentro de nós e cada um terá o seu ritmo. Serei provavelmente a mais desportista das minhas amigas e, talvez por isso, começaram a pedir conselhos. Digo-lhes sempre que não interessa se chegamos com as mãos ao chão ou se dobramos os joelhos para lá chegar. Interessa tentar. Mexer o corpo para contrariar a má postura do dia-a-dia. Não interessa se queremos queimar gordura, tonificar os braços, ganhar força ou flexibilidade... Importa pensar que somos capazes, porque essa força é inabalável e superior a cada um de nós. Há um ano não estava certa de que tudo o que atingi até agora estivesse ao meu alcance e, afinal, está. Ensinar e ajudar os outros está-me no ADN mesmo que, durante muito tempo, o tenha negado. E se puder ajudar estas amigas a combater o sedentarismo, a preguiça que as invade, a falta de vontade para se esforçarem, já fico feliz. E sei que elas também.

Só temos de acreditar e começar. O resto, vem por si. Como começar?

Definam objectivos semanais (mesmo que seja começar)

Estabeleçam uma consequência se não cumprirem esse objectivo e arranjem um amigo que garanta que a consequência acontece

Registem a vossa evolução (o instagram é excelente para isso e ainda recebem uns likes de motivação!)

Encontrem uma actividade de que gostem e mantenham-se fiéis durante, pelo menos, 3 meses

Criem uma fórmula de auto-motivação (post-its no frigorífico, alarme no telefone, ... inventem!)

Três meses depois...

Estão com melhor disposição e mais energia

Menos stress e maior resiliência

A sensação de vitória e de que vida vos sorri

Mais e melhor sono e um sistema imunitário mais resistente

Vão esperar pelo dia de amanhã para se começarem a mexer?

 

o meu primeiro cabelo branco

o meu primeiro cabelo branco

Como eu me livrei das borbulhas sem fazer nada!

Como eu me livrei das borbulhas sem fazer nada!